dagens
Tänkte försöka mig på att skriva in en dagens mat innan jag går ut för att ta en promenad.
(Den första på länge), skäms på mig.
Frukost:
Yogurt 60 kcal
Jordgubbar 20 kcal
Jordgubbar 20 kcal
Lunch:
Äpple, 65 kcal
Mellanmål:
Halv banan 40 kcal
Grape 15 kcal
Jordgubbar 22 kcal
Grape 15 kcal
Jordgubbar 22 kcal
Fil 20 kcal
Totalt: 242 kcal
Wow kändes som betydligt mer när jag proppade i mig allt. Äcklig känsla.
Målet är dock att försöka få i mig en varm lunch varje dag. Men skippade skolan
idag och då gick lunchen samma öde till mötes.
Life on mars?
Dagens mat och träning har ju funkat sådär. Jag orkade inte ens ta mig upp ur sängen i morse för att gå
ut att gå. Illa. Detta ledde till att jag missade frukosten vilket i sin tur leder till att min ämnesomsättning mår
sådär. Det suger.
Fick i mig lite kyckligsallad till lunch, kändes helt ok. Har även ett äpple liggandes i väskan som snart ska försvinna
ner i min mun och slutligen mage. Sugen på en fika med en vän med. Pepsi Max in my heart.
Blir förmodligen ännu mer frukt när jag kommer hem eller inte varför lite jordgubbar?
Hur onyttigt är jordgubbar? Någon?
Lunch
Dagens lunch, någon konstig puré soppa med köttfärs. Valde en vegetarisk variant utan köttfärs. Skulle gissa på ca 80 kcal totalt. Har även ätit ett äpple 55 kcal för det.
Landar då hittills på 135 kcal. Nice, ska få i mig en cola zero innan sista lektionen. Har även dilemmat mellan tacosallad till lunch eller ärtsoppa. Tips?!
Lunch time.
Dagens lunch, gick troligtvis på ca 150-200 kcal, men vi säger 200. Har ångest och vill bara träna träna bort allt.
Godkväll.
In
en äggvita 15 kcal
1 dl köttfärssås 200-300 kcal?
morötter 25 kcal
1 dl köttfärs 191 kcal
sallad 20 kcal
gurka 9 kcal
rödlök 10 kcal
godis 200 kcal?
In ca: 770 (ska aldrig mer äta godis)
4.7 km promenad 350 kcal
1 km simmning ca 250 kcal
100 situps
100 rumplyft
50 utfallssteg
50 curls med gummiband
Ut ca 650 kcal.
Totalt: 120 kcal.
Allt låter mycket bättre när man ser det såhär. Ångesten sliter. Borde skippat godiset!
